Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Колко калории горят мъжете и жените на ден?

Ето какво показват проучвания

19 дек 2019 14:02, Ивета Иванова

Колко калории горят мъжете и жените на ден?

Снимка: Pixabay

За да водите здравословен начин на живот и да поддържате форма, не е достатъчно само да следите калориите, които поемате. Някои храни са по-калорични, но пък пълни с полезни и важни калории, други - с празни, които не са ви необходими. Необходимо е и да сте активни, да спортувате често, да имате разнообразен хранителен режим, а не просто да следите колко точно калории поемате. Но все пак, важно е да ограничите приема на калории, ако искате да отслабнете бързо и лесно. И да знаете, че не само ястията, а напитките също са пълни с калории. Смята се, че за да свалите килограми, трябва на ден да изгаряте повече калории, отколкото приемате. Затова, много хора си изготвят режим, чрез който намаляват приема на храна, за да поемат по-малко калории, и опитват да смятат колко изгарят на ден.

Какво са калориите?

Калорията е извънсистемна единица за измерване на енергия, която поемаме от напитките и храните. Калорията се използва главно за съобщаване на енергийната стойност (калоричност) на храните. Всички режими на хранене са съобразени с количеството калории, които дневно поема човешкото тяло и поради тази причина почти всички съвременни хранителни продукти съдържат информация за количеството калории, които организмът би приел при тяхното усвояване. "Всички ние имаме нужда да приемаме определено количество калории на ден, за да останем здрави и да се справяме с ежедневните си задачи. Но ако ядем и пием повече калории, отколкото изгаряме през деня, нашето тяло задържа тези допълнителни калории като излишни телесни мазнини", обяснява специалистът Елиът Мур пред британското издание на "Cosmopolitan". Мъжете се нуждаят средно от 2500 калории на ден, а жените - от около 2000.

От какво зависи изгарянето на калории?

Изгарянето на калории зависи от много неща - пола, възрастта, теглото, различни болести, начина на живот - дали редовно спортувате или водите по-заседнал живот и т.н. Смята се, че жените горят по-малко калории от мъжете, тъй като силният пол има по-бърз метаболизъм. Мъжете обикновено имат повече мускули, по-тежки кости и повече телесна мазнина, което им позволява по-лесно и бързо да изгарят калории и да отслабват.

Още по темата вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Ивета Иванова

Още по темата: спорт калории изгаряне на калории

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Юпитер в Близнаци носи луд късмет на 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Най-големите хитове при татуировките

Венера в Близнаци, ето какво да очаквате

Цветната луна носи луд късмет на 4 зодии

Тези зодии изнасят най-хубавите речи на сватби

Сезонът на Близнаците - какво да очакват зодиите?

Най-забавните зодии

Храни, които да избягвате преди сън

Зодиите, които правят най-много секс

Топ тенденция: Тенис мода

Зодиите, които са най-силно повлияни от негативната енергия

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си